Qui écrit ce site

Un maître nageur sauveteur

Je m'appelle Léo. Je suis maître nageur sauveteur, diplômé en France (BNSSA, puis BPJEPS Activités aquatiques et de la natation) et en Suisse (brevet Pro Pool). Je travaille au bord des bassins et je vis dans les Alpes vaudoises.

Pourquoi ce site

Le sauna, le bain froid et la baignade en hiver attirent de plus en plus de monde. Sur les réseaux sociaux, on voit surtout des records : de l'eau à 2 °C, de longues minutes, des exercices de respiration. Mon métier m'a appris l'inverse : dans l'eau froide, ce sont les premières secondes et l'improvisation qui sont dangereuses.

J'ai donc créé ce site pour donner des repères simples et vérifiés : quel équipement choisir et à quel prix, combien de temps rester, comment enchaîner le chaud et le froid, et quels réflexes adopter pour que cela reste un plaisir.

Comment les guides sont écrits

• Chaque chiffre important renvoie à sa source en bas de page : études scientifiques, organismes de sauvetage, sites officiels.
• Les prix sont des relevés datés, et ils changent : vérifiez toujours le prix du jour.
• Les contenus ne remplacent pas un avis médical. En cas de doute sur votre santé, parlez-en à votre médecin.
• Certains liens sont affiliés : voici comment cela fonctionne.

Mon autre site

J'ai aussi créé Rive · École de natation, pour aider les parents à apprendre à nager à leur enfant, en famille et à son rythme.

Me contacter

Une question, une erreur repérée, une idée de guide ? Écrivez-moi à contact@sauna-bain-froid.com.